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Aprenda a usar a cadeira adutora para fortalecer os músculos internos da coxa, que são essenciais para a estabilidade e a postura. Saiba também as diferenças entre a cadeira adutora e a cadeira abdutora, que trabalham os músculos。

A cadeira abdutora é um equipamento de ginástica que trabalha os músculos abdutores da coxa, responsáveis por afastar as pernas do corpo. Saiba como usar, quais são os benefícios para a saúde, o fortalecimento。

Aprenda a executar a cadeira abdutora, um exercício que fortalece os músculos abdutores da coxa e previne lesões. Veja também as variações, os músculos envolvidos e os erros comuns a evitar.

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